オーラ、セニョール！ アラフォーとなり、気付いたらマックス体重83kgとなっていた人材開発部のゴンザレスです。 目次1 BMIを測定して自身の標準体重を知る2 ダイエット前の食事内容とカロリー＆炭水化物摂取量3 ダイエッ … 続きを読む 1か月半で-5.4kgの減量に成功した私のダイエット法を解説～絶賛継続中～