【メタボ中年のダイエット日記】9キロ減！でも見た目そんなに変わってない!!

ども♪ダイエットを行ってますが、最近肉が落ちてくれなくて焦っている錦糸町最長老・木崎一郎でっす！！！！

『LAWSON』のポイント

自分は会社の近くの『LAWSON』を愛店しております。使いまくっているせいか・・・気づいたら一万ポイント以上溜まり、何に使おうか困っています・・・商品を買うのは、なんか味気ない・・・

ある日、ふと・・・LAWSONのHPに飛んだら・・・なんといろいろなものと引き換えができることを知り、何かしら交換しようと思っているのですが、面倒くさがり屋な私はなかなか実行に移せず、ポイントが貯まる一方の毎日を送っています。

これまた最近知ったのですが、ポイントには期限があるらしく、その期限がすぎると一定のポイントが消滅するそうです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

まぁ、近々何かと変えて、ブログにて報告させていただきます(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

基礎代謝を上げなくては

話は変わりますが、今ダイエットの真っ最中でして・・・9キロの減量に成功しました。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

まぁ最初が太りすぎていたので、見た目そんな変わっていないです(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ただですね・・・ここからが変わらんのですよ。。。肉がね、落ちていかないのですよ。。。基礎代謝を上げていかなければ・・・( ´Д｀)=3

基礎代謝については知っているという方も多いと思いますが、生きていくうえで必要な最低限のカロリーといわれています。つまり、まったく何もしていなくても消費されるカロリーのことなんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

年齢を重ねるごとに下がっていき、40代男性の基礎代謝だと、だいたい一日1500キロカロリーを消費するといわれているのです・・・

なので・・・基礎代謝を上げるために筋トレや運動を実施しております。。。

コンビニのお弁当もダイエット志向？

トレーニングジムやフットサル、自宅でも筋トレ・・・でも、肉が落ちていかない。。。摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす。。。当たり前のことなのですが・・・やはり・・・食べ物か・・・

食べ物と言えばコンビニのお弁当も最近ダイエット志向なのかなと感じます。

私のオススメは、『LAWSON』の「三色鶏そぼろご飯」(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ご飯も少なめだし、鳥なのでカロリーも抑えめです。

『セブンイレブン』では、「蕎麦つゆ仕立て揚げ出し豆腐」と「野菜を食べよう！8品目の野菜スープ」がオススメ。これでお腹が結構膨れてきます。

目標体重65キロまで地道に頑張っていきます。。。