デリヘル受付業務のメタボ率と腹筋の脆弱性改善・回春マッサージ店の裏側日記 Part3

ダイエット計画「パート3」

前回の内容ですが、炭水化物ダイエットで減らしていた体重ですが
身体によくないとの事で、断念。

新たなダイエット方法「ドローイン」を見つけ挑んでいる最中。
と、ここまでが前回、前々回の記事の纏めになります。

あれからどうなったかと言いますと、「ドローイン」は続けておりますが、
成果が見受けられないのが実情です。

体重計にも日々乗っておりますが、増えも減りもしない状況が
1月間続き現状維持の状態です。

「ドローイン」どうなの？
Google先生に再度お伺いです＾＾；

色々調べてみましたが悪い記事は見受けられず、良い記事ばかりが
目立ちます。

只、良く記事を読み込んでみると、やり方が悪かった点と、日々の
前傾姿勢でパソコンに向かってい仕事をしている姿勢が、かなり
悪かったことが判明。

先ずやり方の面ですが、

１、背筋を伸ばして正しい姿勢になり胸を張り息を大きく深く吸い込む。
お腹はへこませたままで胸を膨らませるように息をたくさん吸います。
吸う時間は２～３秒が良いです。

２、息をゆっくり吐きながら更にお腹をへこませるイメージをします。
この時に肛門を締めるイメージでお尻に力を入れるとよいです。

3、お腹をへこませたまま浅い長い呼吸をするようにして、お腹を
へこませている時間１５秒間になるように目指します。

と、なっております。

座ったままで、(姿勢悪い状態のまま)ずっとやっておりましたが、
これでは効果が出ないのも仕方がありません＞ｗ＜

又、日々の姿勢も悪く肩甲骨回りの筋膜がひっついている?
状態になっていたり前傾姿勢でパソコンに向かう姿勢が長時間になり
腹筋によくないこともGoogle先生のおかげで解りました。

仕事中の姿勢に関しては中々修復が厳しく、
暇を見つけては、椅子に浅く座り、首の後ろで手を組み前後左右に
体を傾ける、胸を張って体をひねる、この運動で明日程度、解消でき
るようです。

正しい「ドローイン」の方法も解りましたので、次回までに、
体重の前に先ずウエストを何とかしていきたいです・・・・

回春マッサージ店「パート3」

前回まで、これから伸びてくるであろう回春マッサージ。
これはどういった物かと、言うところまで書きました。

今回は、実際この施術方法です。

女性が良くいくエステサロンにもあるオイルマッサージですが、
回春マッサージに置きましてはオイルの量がまず違います。

皮膚直下の脂肪に刺激を与える女性向けのオイルマッサージは
皮膚に刺激を与えない程度の少量のオイルにリラクゼーション効果
のあるアロマオイルを混合したオイルでの施術に対し、

回春マッサージは大量のオイルで皮膚などに刺激を与えず、
ヌルヌルとした感覚で性的興奮度を高めていく施術になります。

どの辺りをどういう風にマッサージするかについては
また次回になります＾＾；

回春マッサージ店「パート4」をお楽しみにお待ちください。