【ぐっすりと眠る方法】快適な睡眠のために心がけたいいくつかの習慣

レム睡眠とノンレム睡眠 そろそろ秋の足音も聞こえ始めてきましたが、まだまだ暑かったり、思ったより涼しかったり、気温は低めだけど湿度が猛烈に高かったりと、体に堪える季節が続きます。 それでも昼間はまだいい…